2021年09月17日

お風呂?で免疫力アップ!+アロマ


ティーツリー
白血球を増やし免疫力アップ!
抗菌作用でお風呂のカビ予防!
posted by マノン at 09:20| Comment(0) | アロマハーブ日記

2021年09月13日

免疫力アップ!お風呂?効果


お風呂で免疫力アップ!

最近は気温差か激しくて、自律神経か乱れて免疫力も低下しがちです。
簡単に免疫力アップする方法の1つは
お風呂にゆっくり入ることですきらきら
その理由は、
*血液の流れが良くなり、細胞に酸素と栄養が運ばれ、新陳代謝が良くなりますきらきら

*体温が上がり、その後下がります。それにより入眠しやすくなり
睡眠の質が良くなり、疲労物質が代謝されて免疫力が上がりますきらきら

*お風呂の温度は40度前後!副交感神経が優位になりリラックスして温まりますきらきら
42度を越えると活動モードの交感神経が優位になるのでNGです。

お風呂に入る前はコップ1杯の水分摂ってから入り、出てからは、ぬるま湯を飲むと吸収がゆっくりになり朝までぐっすり眠れますきらきら
posted by マノン at 18:04| Comment(0) | アロマハーブ日記

2021年08月10日

暑い夏のハーブテイ

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暑い所にいるだけで
疲労します
こんな日は
抗酸化作用のルイボス
クエン酸たっぷりハイビスカス
ビタミンC豊富なローズヒップ
炎症を鎮めるリコリスのブレンドテイ
酸味と甘味と見るからに元気なりそうですにこにこ
posted by マノン at 18:44| Comment(0) | アロマハーブ日記