2019年12月01日

食の日記2119年12月1日


元々便秘知らずなのですが、最近更に腸の調子が良くて️にこにこ
何食べて調子が良いのか
ウインク
今日食べた食品をあげてみました

緑茶
紅茶
豆乳
ツボクサ(ゴッコーラ)
トゥルシー(ホーリバジル)
シナモン
ジンジャー
アーモンド

ご飯
胡麻
味噌(豆味噌、白味噌)
りんご酢
海苔
亜麻仁オイル

ルイボスティー
レッドグレープリーフティー
胡麻オイル
酒粕

ホタテ貝
大根
キャベツ
里芋
ほうれん草
ごぼう
エリンギ
みかん
ドライイチヂク
ドライレーズン
くるみ
梅干し
もずく

納豆
posted by マノン at 21:02| Comment(0) | アロマハーブ日記

2019年05月21日

ダイエットにプラス1


夏に向けてダイエットをと考えている方へ

グレープフルーツの精油
(純度100%の精油)
をデュフューザーに入れて嗅ぐと
燃焼しやすい褐色脂肪細胞を刺激して
燃焼しにくい白色脂肪細胞を熱産生促進して脂肪分解されやすくなるので
試してみては(^-^)

1日1回
グレープフルーツの精油6滴(1滴が0.05mlの場合)
デュフューザーに入れて拡散
食事中
家事している時
運動している時など芳香浴
posted by マノン at 12:51| Comment(0) | アロマハーブ日記

2019年02月28日

花粉症


今年も憂鬱な花粉の季節がやって来ました!

◎花粉症対策
帰宅したら
手洗い
うがい
ぬるま湯に塩を入れて鼻うがい、これがこの時季はスッキリしますo(^o^)o

免疫力が低下しないように早寝を心がけて
ティタイムには、
ルイボスティをベースに
ネトル
ユーカリをブレンド
べにふうき緑茶
飲んで
梅しそ食べてます(^-^)

ルームフレグランスは、
ユーカリ
ペパーミント
ローズマリーをブレンドして芳香させるとスッキリします。(^_^)v
posted by マノン at 05:41| Comment(0) | アロマハーブ日記