春は寒暖差があり自律神経が乱れやすい

自律神経とは意志とは無関係に働く神経系！

心や身体の活動や
緊張、ストレスを感じて活発になる
交感神経と

休息や睡眠などリラックスしている時に働き、内臓機能を促進する
副交感神経

この2つのバランスで健康が維持されます

季節の変わり目は
自律神経が過度に働き
そのストレスで交感神経が優位になりがちです！
そして、疲れや内臓機能低下など不調を招きます

そのバランスを整える方法が
アロマセラピー
活動する時は、
ローズマリー
ペパーミント
レモンなどを使い

休息したい時は、
ラベンダー
オレンジ
ゼラニウム
ウッド系などを使います

呼吸が深くなり、
仕事の効率が良くなり、
活動と休息の切り替えがよくなります🏵️

春の精油

春の風は気持ちがいい
でも春風に乗って
ほこり
黄砂
花粉🤧
などで辛い️

たくさんある精油の中で今
１つ選ぶとしたら、
ユーカリです！

ユーカリは
鼻の不快な症状を楽にしたり
感染症予防
空気の浄化など
うれしい作用があります

ユーカリラジアタ
ユーカリグロブルス
ユーカリシトリオドラなど
同じユーカリでも作用が異なります

上記の作用は、
ユーカリラジアタ
ユーカリグロブルス です
血圧高めの方や
お子さんには、
ユーカリラジアタがおすすめです

精油は日本では雑貨です！
100%の精油で安全なものを使いましょう！

花粉症?????

朝起きると目が痒い️

今年は花粉、黄砂に混じってPM2.5と辛い症状が出やすいかも！
こんな時季には
ハーブティブレンド
アイブライト
ネトル
ルイボス
リコリス ️