アロマ＆ハーブマノン

2021年09月24日

久々に朝から冷房使った今日は、
ベースの
抗酸化作用のルイボスティー
鎮静作用のリコリステイに
+夏バテ予防、疲労回復作用のハイビスカステイの
ブレンドテイ

️
甘くて酸っぱくて美味しくできました

ティーツリー
白血球を増やし免疫力アップ！
抗菌作用でお風呂のカビ予防！

お風呂で免疫力アップ！

最近は気温差か激しくて、自律神経か乱れて免疫力も低下しがちです。
簡単に免疫力アップする方法の１つは
お風呂にゆっくり入ることです

その理由は、
*血液の流れが良くなり、細胞に酸素と栄養が運ばれ、新陳代謝が良くなります

*体温が上がり、その後下がります。それにより入眠しやすくなり
睡眠の質が良くなり、疲労物質が代謝されて免疫力が上がります

*お風呂の温度は４０度前後！副交感神経が優位になりリラックスして温まります

４２度を越えると活動モードの交感神経が優位になるのでNGです。

お風呂に入る前はコップ１杯の水分摂ってから入り、出てからは、ぬるま湯を飲むと吸収がゆっくりになり朝までぐっすり眠れます