花粉症

今年も憂鬱な花粉の季節がやって来ました！

◎花粉症対策
帰宅したら
手洗い
うがい
ぬるま湯に塩を入れて鼻うがい、これがこの時季はスッキリしますo(^o^)o

免疫力が低下しないように早寝を心がけて
ティタイムには、
ルイボスティをベースに
ネトル
ユーカリをブレンド
べにふうき緑茶
飲んで
梅しそ食べてます(^-^)

ルームフレグランスは、
ユーカリ
ペパーミント
ローズマリーをブレンドして芳香させるとスッキリします。(^_^)v

寒い季節は温かく

今年は暖冬だと油断してたら、
まぁ寒くてつらい！
朝のスパイスティに+ジンジャーパウダー
昼と夜のハーブティに+ジンジャーパウダー

入浴前のアロマオイルには
温める
カルダモン
ブラックペッパー
ローズマリーシネオール
をブレンドして冷えを感じる気管支(胸)とお腹をマッサージ！
手が冷たい時は、手浴すると緊張していた肩まで緩んできます。
温める精油も良いけど、緊張を緩めるラベンダーを1、2滴入れるとよりリラックスします(^_^)v

そろそろ冬仕度?ハーブティー

真夏のハーブティーは、
抗酸化作用のある
赤いハーブティー
ハイビスカス　　
ローズヒップ
レッドグレープリーフ
ルイボス
のブレンドティー
でしたが、
最近は、
エルダーフラワー
リコリス
レモンバーベナ
のブレンドティーを飲んでます(^_^)v
そろそろジンジャーやゴボウも追加します！