2022年09月18日

昆布摂ってヨード蓄えましょう!


放射能は見えないから、
過去のチェルノブイリや福島第一原発からの放射能☢️飛散の情報を知るのは日が経ってから!

ウクライナ🇺🇦ザポリージャ原発は?

放射能はミネラルに似てるから
からだに取り込まれる
甲状腺ヨードを貯めておくと放射能が取り込まれにくいのです。

昆布には旨み成分グルタミン酸があるから、料理の旨みアップです!にこにこ
posted by マノン at 16:30| Comment(0) | アロマハーブ日記

2022年04月15日

三寒四温と言うけれど!

三寒四温 春はこうして暖かくなるけれど、温と寒の差がありすぎて、自律神経が乱れやすい!

いつもより睡眠時間を多くして
ただし春はカパが増えやすいので、日中の軽い運動は欠かさずしてますよ〜にこにこ

そして春はからだの溜まったものが出やすいので
お風呂風呂にゆっくりつかってデトックスしてますにこにこ

今よく使う精油は、
サイプレス🌲
パルマローザ四つ葉
ローズマリーシネオール四つ葉
レモン🍋
posted by マノン at 11:47| Comment(0) | アロマハーブ日記

2022年03月31日

健康維持で気を付けてること


市の健康診断の結果を聞きに受診したら、全て何も問題ない!素晴らしいと褒められたので
普段何を気を付けてるかな?と振り返りました!

@食事の時間を空ける!
・夕食と朝食の間は12時間空ける
・固形物を食べたら3時間何も食べない

A食べる順番
野菜、キノコ

たんぱく質

海藻

炭水化物

B食べ過ぎない
満腹になったら残っていても食べるのやめる

C毎朝、ポーズより呼吸を意識して朝ヨガ!🧘
吸うポーズはめい一杯吸い
吐くポーズはお腹ぺちゃんこになるまで吐ききりますにこにこ
posted by マノン at 16:50| Comment(0) | アロマハーブ日記